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Starke Knochen Online - Dein Präventionskurs für Zuhause und unterwegs.

Starke Knochen Online ist ein online-basierter Präventionskurs zur Stärkung deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung deines Gangbildes und Sturzprävention. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deiner Knochen und zur Vermeidung von Stürzen. Auf Basis von kräftigenden sowie stabilisierenden Übungen erlernst du, wie du deine Knochendichte erhalten bzw. wiederaufbauen kannst und wie du in Alltagssituationen einen sicheren Gang behältst. Wir zeigen dir außerdem, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen und typische Trainingsfehler vermeiden kannst. Was ist ein Präventionskurs?

Mobilo ist am Smartphone, Tablet und Computer verfügbar

Trainiere wann du willst und wo du willst.

Du hast Zugriff auf deinen Kurs zu jeder Zeit und an jedem Ort. Du bestimmst, wann und wo du trainieren möchtest. Ob via Smartphone, TV, Computer oder Tablet, Training überall und jederzeit!

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Du trainierst, deine Krankenkasse zahlt.

Starke Knochen Online ist ein Präventionskurs, der nach dem Deutschen Standard Prävention qualitätsgesichert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist. Dadurch bezuschussen alle gesetzlichen Krankenkassen diesen Kurs mit bis zu 100 Prozent der Kosten. Die Kursgebühr beträgt 119 Euro Euro.

Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhältst du von uns ein Zertifikat, welches du bei deiner Krankenkasse einreichst. Diese zahlt dann den Zuschuss direkt an dich aus. Ein gesonderter Antrag oder eine vorherige Genehmigung ist für den Präventionskurs nicht notwendig.

Krankenkasse erstattet Präventionskurs Krankenkasse erstattet Präventionskurs

Kostenerstattung bis zu 100 Prozent

Unsere Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Wähle in der nachfolgenden Liste deine Krankenkasse aus und erfahre, wie hoch die Erstattung deiner Krankenkasse ausfällt. Die Angaben sind ohne Gewähr.

Kursgebühr: 119 Euro

Kein Rezept nötig

Keine komplizierte Antragstellung

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Kursablauf Rückenfit

Kursablauf

Starke Knochen Online besteht aus 8 Einheiten, die dich nach und nach mit dem Thema Knochengesundheit vertraut machen und dir alle wichtigen Aspekte eines knochengesunden Lebensstils nahebringen. Neben dem Aufbau und der Funktion des Knochens, erlernst du die wichtigsten Grundlagen effektiven Trainings und warum die Muskulatur eine wesentliche Rolle für ein gesundes Skelett spielt. Im Hauptteil folgen angeleitete Übungen zu den Themen muskuläre Kräftigung, Koordination und Sensomotorik. Wir geben außerdem Tipps, wie du dein Training zu Hause effektiv und zielführend umsetzen kannst.

Unsere Erinnerungsfunktion hilft dir dabei, keine Einheit zu verpassen.

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